19 січня в Україні відзначатимуть свято Водохреща. За давніми повір'ями, вода у цей день набуває цілющої сили, а якщо в ній скупатися, то хвороби відступлять на увесь рік. Отож люди традиційно проводять організовані купання. Для тих, хто планує купання у водоймах на свято, рятувальники нагадують основні правила занурення у воду.
Правила занурення у воду
Готуйтеся заздалегідь
Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки такі дії можуть спричинити погіршення самопочуття. Починати загартовуватися краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.
Правильно занурюйтесь у воду
Перед зануренням у воду зробіть енергійну розминку. Не варто швидко пірнати у воду: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину, і лише після цього занурюйтесь по шию. Не варто пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму. Безпечне перебування у крижаній воді – 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.
Правильно виходьте з води
Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Вони мають легко і швидко одягатись, без ґудзиків, застібок та шнурівок.
Відмовтеся від алкоголю та куріння
Вживати алкоголь та курити перед зануренням у крижану воду дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння суттєво порушує кровообіг, збільшуючи охолодження.
Де і коли працюватимуть пости рятувальників
Рятувальники закликають нетішинців проводити водохресні купання виключно в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном та в присутності медиків і рятувальників.
Задля безпеки громадян, охочих зануритися у крижану воду, 19 січня буде організовано роботу двох рятувальних постів - на узбережжі озера поблизу навчально-тренувального центру Хмельницької АЕС з 9.00 до 15.00 та в Старому Кривині на ставку по вул. Озерній (поблизу церкви) з 11.30 до 14.00.
